Aktuelles

Ernährung 50plus – Gesund essen, besser leben

Ziel eines bewussten Lebensstils in diesem Lebensalter ist es, möglichst lange gesund und körperlich aktiv zu bleiben.
Die 3 Säulen der Gesundheit Ernährung, Bewegung und Entspannung bilden dabei die Grundlage.
In diesem Vortrag liegt der Fokus auf der Säule Ernährung, aber auch die anderen Lebensstilfaktoren werden angesprochen.
Ein Mangel an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen etc. zeigt sich auch im äußeren Erscheinungsbild und in verschiedenen Krankheiten. Mit bioaktiven Substanzen in verschiedenen Nahrungsmitteln können Sie Ihr Wohlbefinden gezielt unterstützen und Krankheiten vorbeugen. Es wird speziell auf kritische Nährstoffe in diesem Lebensabschnitt eingegangen.
Sie erfahren mit welchen Lebensmitteln Sie wirkungsvoll und gezielt das Immunsystem und damit Ihre Gesundheit stärken können.

Der Vortrag dauert ca. 1,5 Stunden, anschließend ist noch Zeit für Fragen und Austausch.
Termin: Mittwoch, 13. November 2019, 20:00 Uhr
Treffpunkt: Kirchenhäusle, Kirchstraße 2, Starzach-Sulzau
Veranstalter: Seelsorgeeinheit Starzach, KG Sulzau

______________________________________________________________________________

NEU! Besser Essen – Ein Abnehmkurs für Menschen mit kognitivem Unterstützungsbedarf

Der Kurs „Besser Essen“ ist für gesunde Menschen mit Übergewicht gedacht.
Im Kurs lernen Sie Ihre Ess-Gewohnheiten zu verbessern.
Sie bekommen Informationen zum Thema gesunde Ernährung in einfacher Sprache.
In der Gruppe kochen wir gemeinsam und tauschen uns aus.
Beim Essen erleben wir wie gut gesundes Essen schmeckt.
Gemeinsam in der Gruppe fällt uns das Abnehmen viel leichter.
Der Kurs ist für ein Gruppe von maximal 6 Personen gedacht.
Wir treffen uns einmal im Monat.

Der Kurs von wird fortgeführt.
Es ist sind 9 Treffen geplant.
Beginn: 12. Dezember 2019

Haben Sie Interesse? Dann melden Sie sich bei mir.

______________________________________________________________________________

In der Ruhe liegt die Kraft – Gut durch stressige Zeiten kommen

Die heutige Zeit ist geprägt von einem Lebensstil mit viel Aktivität und Reizüberflutung, was zu Dauerstress führen kann. Als Folge entstehen u.a. Schlafstörungen, Verdauungsprobleme und ernährungsbedingte Erkrankungen.
Umso wichtiger ist es daher, die 3 Säulen der Gesundheit zu beachten: Ernährung, Bewegung und Entspannung.
In einem kurzen Vortrag werden Ernährungsempfehlungen und Tipps gegeben, um gut versorgt durch stressige Zeiten zu kommen. 
Kurze Entspannungsübungen und Übungen zum achtsamen Genießen  helfen, unsere Körperwahrnehmung zu schulen, kommen Körper und  Seele zu Gute und wirken dem Stress entgegen.

Mitzubringen: Matte, Decke zum Zudecken, kleines Kissen, warme Socken
Termin: Dienstag, 12. Februar 2019, 20:00 Uhr
Treffpunkt: St.Martin, Gemeindehaus, Rottenburg
Veranstalter: Katholische Erwachsenenbildung Landkreis Tübingen keb e.V.
Anmeldung erforderlich bei Petra Mast, Tel. 07472-9364808

______________________________________________________________________________

Fit in den Tag starten – Gesundes Frühstück und Vesper

Ein gesundes, leckeres Frühstück und ein Schulvesper ergänzen sich und bilden den Baustein, dass Ihr Kind im Schulalltag konzentriert lernen kann.
Während der Nacht zehrt der Körper die Energiereserven auf, sodass am Morgen ein Energie- und Nährstoffschub besonders wichtig sind. Eine abwechslungsreiche Ernährung stellt die optimale Versorgung Ihres Kindes mit allen notwendigen Nährstoffen sicher.

In einem kurzen Vortrag wird erklärt, warum Frühstück und Schulvesper so wichtig sind und Sie bekommen Infos zum Mitnehmen.
In der Schulküche bereiten wir im Anschluss gemeinsam ein gesundes Müsli, einen leckeren Getreidebrei und Aufstriche fürs Schulbrot zu. Beim gemeinsamen Verkosten bleibt genügend Zeit für Austausch und Fragen.

Termin: Montag, 18. Februar 2019, 19:30 bis 21:30 Uhr
Treffpunkt: Schulküche, Grundschule im Kreuzerfeld, Rottenburg
Veranstalter: Eltern und Lehrertandem der Grundschule im Kreuzerfeld
Es handelt sich hierbei um eine schulintere Veranstaltung.

______________________________________________________________________________

Offener Elterntreff: Gesunde Ernährung von Anfang an

Durch eine ausgewogene Ernährung im Kindesalter werden bereits die Weichen für die Gesundheit im Erwachsenenalter gestellt. In einem kurzweiligen Vortrag bekommen Sie leicht verständliche Informationen über eine gesunde Ernährung im Kindesalter, und erhalten Anregungen, wie es gelingen kann, dass Kinder Spaß an einer gesunden Ernährung entwickeln. Nach dem Vortrag bereiten wir ein gesundes Müsli und Brote mit selbstgemachten Aufstrichen zu. Dabei bleibt genügend Zeit für Fragen und Austausch.

Termin: Donnerstag, 7. März 2019, 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
Treffpunkt: Jugend- und Familienberatungs-Zentrum, Weggentalstr. 12/2, 72108 Rottenburg
Veranstalter: Katholische Erwachsenenbildung Landkreis Tübingen keb e.V.
___________________________________________________________________________

Vorträge und Workshops

Sie können mich für folgende Vortragsthemen und Workshops buchen:

  • In der Ruhe liegt die Kraft – Gut durch stressige Zeiten kommen
  • Basenfasten – Entgiften, Entspannen, Genießen
  • Ernährung 50plus – Gesund essen, besser leben
  • Der Darm im Fokus – Die Gesundheit liegt im Darm
  • Ayurveda – Essen mit Leib und Seele
  • Entzündungssenkende Ernährung – Krankheiten vorbeugen
  • Vegane Vollwerternährung
  • Gesunde Ernährung für Schulkinder
  • Gesunde Ernährung von Anfang an

______________________________________________________________________________

Betriebliche Gesundheitsförderung für Behörden, Schulen, Firmen und Betriebe

Nutzen auch Sie die steuerlichen Vorteile nach §§ 20 und 20a des Fünften Buches Sozialgesetzbuch und investieren Sie in die Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeiter.

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf und wir besprechen ein geeignetes Angebot.
______________________________________________________________________________